Rolig hverdagsYOGA på Ørje, Family Sports Club

Rolig yoga

Dette er en time som passer godt for nybegynnere, så vel videregående. Du trenger ikke å være spesielt myk. Vi jobber mye med mindfulness – tilstedeværelse og det å være akkurat her og nå. Observere egen kropp og hvordan den fungerer, ta tak i egne grenser og høre etter på kroppen signaler. Det blir mye fokus på pust og pusteteknikker, fysiske yogaøvelser som tøyer og gir styrke. Hvordan få ro og energi. Det blir en gaidet meditasjons reise. Timen er variert stående, eventuelt sittende på stol og liggende.

Etter hver time med yoga hos God Helhet vil det bli servert en hjemmelaget styrke drikk eller snack helst med røtter fra naturen. Dette for å sette litt fokus på hvor viktig det er med mat, kosthold og det å styrke kroppen. «Man blir hva man spiser og drikker»

Små drypp i hverdagen er det beste om man ønsker en livsstilsendring.

Kurset foregår i en av salene på Family Sports Clubb, det går over 15 uker og avsluttes 11. Desember. Det blir yoga fri i uke 40.

Du trenger ikke å være medlem av Family Sports Clubb for å delta.

Ta med matte, pledd, skjerf og en vannflaske. Har du ikke egen matte, har jeg noen for utlån. Velkommen

003