Hverdags yoga i Ørje

Rolig yoga med lette tøyninger (passer for alle)

Dette er en time som passer godt for nybegynnere, så vel videregående. Du trenger ikke å være spesielt myk. Vi jobber mye med mindfulness – tilstedeværelse og det å være akkurat her og nå. Observere egen kropp og hvordan den fungerer, ta tak i egne grenser og høre etter på kroppen signaler. Det blir mye fokus på pust og pusteteknikker, fysiske yogaøvelser som tøyer og gir styrke. Hvordan få ro og energi. Det blir en gaidet meditasjons reise. Timen er variert stående, sittende på stol og liggende.

Etter hver time med yoga hos God Helhet vil det bli servert en hjemmelaget styrke drikk eller snack helst med røtter fra naturen. Dette for å sette litt fokus på hvor viktig det er med mat, kosthold og det å styrke kroppen. «Man blir hva man spiser og drikker»

Små drypp i hverdagen er det beste, om man ønsker en livsstilsendring.

Kurset foregår i Markerhallen (møterom bak tribunen), det går over 15 uker og avsluttes 7. Mai. Det blir yoga fri i uke 8 og uke 16.

Ta med matte, pledd, skjerf og en vannflaske. Har du ikke egen matte, har jeg noen for utlån. Velkommen